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新冠肺炎期间,您可以这样保养卵巢!

卵巢对于女性来说是十分重要的器官,一旦卵巢运行不良,轻则会影响女性的外貌,重则会导致女性不孕不育。所以,无论处于什么年龄层,女性都要时刻关注自己的卵巢健康。
 
卵巢保养吃什么
 
1.野葛根
野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,有显著的丰胸效果,长期食用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
 
2.维生素
女性想要调理卵巢,可以多补充一些维生素。其中维生素E和维生素D是非常不错的选择。维生素不仅可以推迟卵巢萎缩的进程,还可以增加皮肤弹性。
 
3.黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中含有的“丙醇二酸”可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
 
4.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素含量非常丰富,抗氧化能力特别强,能有效延缓卵巢衰老。想要保养卵巢,多补充胡萝卜素是非常有必要的。另外,胡萝卜对预防卵巢癌还有重要意义。
 
5.茄子
茄子富含多种维生素,特别是紫茄的维生素P能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子不仅能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。
 
6.香菇
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动、防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。
 
7.黑豆
黑豆是万豆之王,其植物雌激素的含量是豆类中最高的。长期坚持饮用黑豆浆,对子宫和卵巢保养有很好的辅助作用。
 
8.苹果
有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇,有利于预防动脉粥样硬化。
 
9.蜂王浆
纯天然的蜂王浆比合成的药物更安全。每天喝一小杯可以起到补充雌性激素的作用,同时因为它含有保水性,还可以涂抹在脸上,长期坚持外用内服,容光焕发就指日可待啦!
 
10.山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,在饭后食用最佳。
 
卵巢保养,不仅需要食物的摄取,还需要良好的心态和持之以恒的体育锻炼,做到以上三个方面,才是真正的卵巢保养之道!
 

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