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什么食物有利于女性促排卵?

女性每个月会有一次排卵,算好排卵时间再同房受孕几率会比较高。那么在备孕过程中,饮食搭配也是非常重要的。想要提高怀孕几率,我们可以有意识的多吃一些有助于排卵的食物。
 
 
1.食用豆类食物
有些女性无法顺利排卵,有可能是因为雌性激素水平太低。多摄入一些含有植物类雌激素的食物可以有效改善这个情况,比如黑豆、黄豆等食品。在备孕过程中,建议在月经前后食用豆类食物,效果会略好一些。
 
 
2.食用谷类食物
除了豆类食物之外,谷类食物中含有大量雌性激素,也可以促进女性卵子排放。平时多喝一些大米粥、小米粥,也可以多吃一些粗粮。
 
3.食用含有Vc的食物
含有维生素C的食物能够促进卵子的发育,比如番茄、脐橙等。备孕的女性可多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果。
 
 4.食用牛奶、鱼汤
牛奶、鱼汤含有丰富的蛋白质、钙元素以及叶酸、维生素等,另外,鱼汤的功效既能活血化瘀,还能够舒经活络,二者都有利于帮助女性促排卵。
 
5.食用动物内脏
动物内脏中含有较丰富的的肾上腺皮质激素、性激素,缺点是胆固醇有点高,备孕中的女性可以适当吃一点即可,不宜吃太多。
  
此外,牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等富含锌元素的食物也是备孕女性可以考虑的食材,对男女皆有益处,男性吃了可以保养精子,女性吃了有助于顺利排卵。另外,对女性来说尽量少吃寒性的食物,平时要多注意暖宫,喝红糖姜茶是不错的选择。
 
 
 

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