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试管妈妈们即使顺利怀孕

也还是无法松一口气

跟所有孕妈妈们一样

都要面对孕期的各种难题

比如说失眠☟

龙医生:

孕妈睡不好、失眠，除了影响自身心情、抵抗力下降外，还会因为失眠导致情绪紧张，打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致循环系统功能出现紊乱的现象，最终出现胎盘早期剥离、死胎和胎宝口唇畸变。

但话说回来

并没哪位孕妈是愿意

辗转反侧、难以入眠的啊！ 

不都是逼不得已的嘛！

那造成孕妈夜夜睡不着

惶惶不可终日的罪魁祸首是什么？

龙医生:

除了随着胎宝胎龄增大，在子宫内占地面积变大，孕妈腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势外，以下这些的因素也会导致孕妈入睡困难。

1. 尿频

尿频也可能发生在怀孕初期，因为激素改变引起自然的生理变化，加上怀孕使得心情兴奋、紧张、焦虑，都会导致尿频，这与怀孕后期尿频原因不同。后期主要是胎儿长大压迫到膀胱所致，夜尿的次数比平时多两次以上。

2. 腿抽筋、后背痛

3. 心率加快

4. 呼吸短促

孕妈出现呼吸短促是因为随着子宫的逐渐增加，将膈肌向上顶，膈肌活动幅度减少，胸腔窄，影响到了胸部的呼吸肌肉所致。

5. 胃灼热及便秘

胃灼热即老百姓说的“烧心”，约有50%以上的孕妈在孕中期会产生胃部灼热感，这与在孕期下食道的括约肌压力下降及子宫变大，造成胃内压力增大，导致酸性胃内容物逆流，因而引起胃灼热感。

6.睡姿

7. 精神压力大

担心宝宝畸形、怕分娩时出现意外情况、怕宝宝脸上长个胎记……哎呀，孕妈的担心实在是太多了，心理压力这么大，想高枕无忧也难啊！

孕妇在怀孕时总会担心孩子健不健康，出生后会不会漂亮，自己应该吃什么东西，让自己的孩子生的更好，或者以后自己要怎样和自己的孩子相处会更好，自己生孩子的时候会不会顺利，想得多了，孕妇心理压力就越大，睡不着就很正常。

宝孕医生为了拯救

在水深火热之中

无法成眠的孕妈

特此献计

1.入睡前可以用热水泡脚、按摩脚部肌肉，避免睡觉后脚部抽筋。睡觉时，孕妈尽量保持下肢温暖，利于睡眠。

2.孕妈不宜睡软床，因为这会加重腰疼，也会使主动脉和下腔静脉受压，影响孕妈和胎宝宝的健康。建议孕妈睡硬板床，如果孕妈不习惯，可以在床上铺上10厘米左右厚的棉垫。

3.睡觉前可适当把腿部垫高，避免孕妈下肢浮肿或者静脉曲张。

4.调低睡眠环境温度。因为准妈在怀孕期体温会相对升高，稍微调低一点的睡眠环境温度可以让孕妈感到比较舒适，有助入睡，但温度不宜太低。

5.白天孕妈要多喝水，睡前三小时尽量少喝水，以避免夜间起来上厕所。

6.孕妈睡前可以做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情，以帮助入睡。

7.孕妈最好能在白天多补觉，利用上午或下午的时间小睡片刻。职场孕妈要尽量把握好午休时间，以减少疲劳。

祝每位孕妈

每晚都有个好觉